五月的节日（附录：漫谈中药保健（15））（4 / 5）

浩然大笑：好啊！大家好好喝茶！

附录：漫谈中药保健（15）

抑郁症是一种心理疾病，以情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等为主要临床表现，属于中医“郁证”“脏燥”等范畴，其发病多责于肝，“肝者，将军之官，谋略出焉。”肝喜条达而恶抑郁。对于气郁质患者来说，易肝失疏泄，气机不畅，从而导致肝气郁结。肝气郁结，气机失调，肝主情志，故情志不畅，从而发生抑郁；肝主疏泄，肝气郁结，机体不能正常输布津血，从而产生痰、瘀等病理产物；肝郁犯脾，脾主思，主运化，脾虚或思虑过度，也会影响气机运行，导致抑郁的产生。

【红枣泡水，学会这8种黄金搭配——益气养血生津，养生效果翻倍】

1、红枣+桂圆——补气驱寒，适合体质较为虚寒、手脚冰凉、咽干痒痛的人群饮用；

2、红枣+当归——有补益气血之功，可缓解便秘；

3、红枣+生姜——温胃散寒，有助于补益阳气，缓解脾胃虚寒诸症；

4、红枣+银耳——滋阴润肺，止咳化痰，美容养颜；

5、红枣+红糖——养血散寒，有帮助睡眠、缓解腹痛等作用；

6、红枣+菊花——滋补肝肾，清肝明目，可以缓解视力疲劳等问题；

7、红枣+山楂——促进消化，可以改善便秘的问题；

8、红枣+蜂蜜——有安神之功，适用于失眠多梦。

这些茶饮，好用！

1、体虚 容易出汗—— 白术+黄芪

2、眼睛酸痛 干涩—— 菊花+决明子+枸杞

3、健脾胃祛湿气—— 苓提明水

4、气血不足—— 黄芪+当归

5、食积不消化—— 鸡内金

6、肝火旺 咽炎—— 胖大海+金银花

【15对中药茶饮，好用】

1、气血不足——建议：当归+黄芪

2、难入睡——建议：酸枣仁+百合+莲子

3、肝斑——建议：三七粉+茉莉花+玫瑰花

4、宁心安神——建议：灵芝+莲子心+西洋参

5、眼睛干涩——建议：枸杞子+菊花+决明子

6、健脾祛湿——建议：炒薏仁+赤小豆+茯苓+山药

7、肝火咽炎——建议：金银花+菊花+胖大海

8、热毒咽痛——建议：金银花+蒲公英

9、体虚出汗——建议：黄芪+白术+防风

10、食积不消化——建议：焦三仙

11、降脂通便——建议：决明子+荷叶

12、补脾止泻——建议：莲子+芡实

13、尿酸偏高——建议：玉米须+蒲公英+葛根

14、肾虚腰痛，膝软无力——建议：杜仲+续断

15、滋阴润肺、养胃宁心——建议：石斛+枸杞+麦门冬

这8味药材是中药中的“上品”

1.人参

人参是人们最熟知的中药，大家都知道它是名贵的补品，吃了对身体好。而现代研究发现，人参在抗衰老、抗氧化、抗疲劳方面效果很好。而现代医学认为，人之所以衰老，就与脂质过氧化有关系，所以人参的抗衰老作用是比较肯定的。

从中医的角度来说，人参可以大补元气，而元气就是生命的动力。生命有动力，自然就能长寿、衰老的慢一些。

2.枸杞子

枸杞子，是更平民化、适用面更广的养生中药。它能够平补肝肾精血，不温不燥，而且秦汉时期的中药专著《神农本草经》，就称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。也就是说，如果长期服用枸杞子，可以具有延年益寿，延缓衰老，增强体质的作用。

现代药理研究发现，枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

3.灵芝

虽然说灵芝没有神话传说中起死回生的作用，但是它能够滋补正气，这是确定的效果。《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。通过现代研究也发现，服用灵芝可以对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，可以具有一定的延缓衰老的作用。

4.黄芪

黄芪补气的作用也很好，仅次于人参，比灵芝补气的作用还好，尤其是健脾益气效果好。

中医认为“脾为后天之本”，经常服用黄芪，健脾益气，可以增强人体的生命动力。而现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

5.三七

很多人认为三七只是一个活血化瘀、止血的药物，其实三七还有补气、