脱 链（附录：漫谈中药保健（21））（3 / 3）
、学习中我们一定要拥有良好的姿势，站要有站姿，坐要有坐姿，要及时纠正不良的坐卧、睡姿，避免长期的伏案工作或者学习，同时也不能久坐、久站，坐久了、站久了要适当的活动活动放松。除此，保护好脊柱，在日常的生活中我们还要避免劳累、防止摔倒、碰撞。同时，脊柱也是督脉所在，督脉主阳，因此也要注意防寒、防潮，如果脊柱部受风寒、潮湿之邪就会损伤阳气、影响局部血液循环，使得肌肉收缩不协调，从而更容易引发脊柱疾病。
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