学历的尴尬（附录漫谈中药保健（140））（2 / 4）

> 第三年，马丽想通了，又将“硕士生”改为“大专”，月薪改为一千元。

> 这一下子，电话如潮，要求约会的一个月便有十多个。

> 马丽见了五个，其中二个虽然只是高中毕业，但事业很有成就，都开了一家小厂，一个在读成人高校，一个在自考。

> 马丽这时才明白：人品好，同学历没有一点关系。

> 后来，马丽又约了杰克。杰克在婚介所登记时也只说是大专毕业，因为有了应聘的尴尬经历。

> 第二次见面时，杰克向马丽讲他毕业后应聘的传奇经历，马丽听了大笑，也将自己的征婚故事讲了，杰克也大笑不止。

> 马丽说，我们真是天涯沦落人啊！

> 杰克说，你研究了一辈子心理学，硬是不知道学历文凭对人有什么影响。

> 于是二人走到了一起。

附录：漫谈中药保健（140）

【男人这样用人参，肾“喜欢”】

1、人参+丁香----温肾助阳

2、人参+山药----益气养阴

3、人参+枸杞子----滋补肝肾

4、人参+覆盆子----益肾固精

5、人参+益智仁----暖肾暖脾

【哪些人需要“补肾气”】

1、腰酸腿软

2、尿频，夜尿多

3、掉头发厉害

4、长白头发厉害

5、没精神

6、黑眼圈

7、容易累

8、睡眠越来越差

九个健康锦囊请收下

1、 重视跌倒预防

老人由于骨质疏松、骨脆性增加，跌倒时容易造成骨折、软组织损伤、心理创伤等严重后果，其发生率随着年龄的增长而急剧上升。骆天炯表示，老年人在家需要重视跌倒预防，鞋子要注意防滑，光线要足够明亮，一旦发生跌倒，积极送往医院，老人摔倒后的48小时是治疗的黄金时段。

2、 合理膳食，营养均衡

饮食清淡，少油少盐，食品新鲜卫生，注重营养均衡。膳食以谷类为主，粗细搭配，进餐定时、定量，细嚼慢咽，保证餐餐有蔬菜，天天有水果，适量摄入鱼、肉、鸡蛋等高蛋白食物，常喝牛奶补钙，每天晒太阳15-20分钟补充维生素D，促进钙的吸收，积极补充水分，注意防止晒伤。提倡不抽烟、少饮酒、不酗酒。

3、 适当运动，量力而行

随着年龄的增长，很多老年人越发不愿意活动，尽管他们明白适当的运动可以促进健康，但他们不知道的是由于缺乏锻炼，老年人常会出现抵抗力下降、肌肉萎缩、体能下降等情况，久而久之疾病接踵而来，建议老年人选择适宜的运动方式，如散步、广场舞、太极拳、八段锦等等，运动强度以个人耐受为宜。

4、 保证睡眠，适当午休

老年人的睡眠较浅，易醒，我国有一半的老年人存在睡眠障碍，长期睡眠不足会引起精神疲惫、头晕目眩、四肢无力等，骆天炯建议，老年人要保证6个小时的睡眠，每天适当的午休半小时，有利于身心健康，失眠时可以按摩内关，神门，三阴交等穴位助眠。

5、 勤刷牙，勤洗手，勤洗澡

早晚刷牙，饭后漱口，对于有假牙的老人，假牙不用时刷干净冷开水浸泡，每三个月更换一次牙刷。勤洗手、勤洗澡抵抗细菌的入侵，增强抵抗力。

6、 保持大便通畅

由于身体机能不断下降，老年人的胃肠蠕动功能下降也会非常明显，常表现为便秘，针对老年人便秘，骆天炯建议，保持定时排便的习惯，多饮水，不要乱吃泻药，也可以肚脐为中心，顺时针环形按摩腹部，缓解便秘。

7、 慢病药物别乱停

很多老年人认为慢性病如高血压、糖尿病没有给生活带来影响，因此选择停药，殊不知某些药物停服，很可能引起原有疾病的复发或“反弹”，甚至发生意外。骆天炯强调，如有停药需求必须先咨询医生，在医生的指导下逐渐减停药物。

8、 保持良好心态

骆天炯提醒，情绪激动，不良的情绪会影响老年人的身心健康，保持心态平和，多与人交流，避免抑郁、焦虑及情绪波动，尤其有基础病的患者如高血压、心脏病、脑梗等更需警惕。

9、 加强自我健康管理

骆天炯主任表示，老年人健康体检是非常必要的，要积极预防疾病的发生发展，做到早发现、早诊断、早治疗，建议老年人一年体检一次，有基础疾病的人群在医生的建议下常规体检，对个人负责，对生命负责。

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