丝帕瓜子壳(附漫谈中药保健（207））（3 / 3）

样既可以满足身体对于营养物质的需求，又不会给身体带来太大的负担。

注意吃肉的时间

我们大家都知道人们白天的活动量是比较大的，晚上活动量就比较小了，所以建议大家在吃午餐时适当的吃一些肉类，这是一个最佳的时间段。

这样不仅可以给身体补充能量，还能够帮助身体把其中的营养成分进行吸收和利用，避免出现长胖问题。

注意烹饪方式中老年人平时在烹饪肉类食物时，一定要选择清淡的烹饪方式，避免油炸、红烧或者烧烤等方式。因为这些烹饪方式会容易使食物本身的热量得到提升，这会对身体健康带来不利影响。在烹饪肉类食物时，建议大家选择清蒸或者是炖煮的方式，这样既可以保障食物的营养价值不被流失，又能够对身体健康带来好处。

总体而言，不是说人老了以后就要少吃肉，上了年纪以后平时适当吃肉也是非常有必要的一件事情，如果长期不吃或者是一点也不吃，反而会容易你来健康问题，如果想要健康吃肉，上述所讲到的几点大家一定要多加注意，这样才能够对身体健康带来好处。