山前的故事（附录漫谈中药保健（154））（3 / 3）

枣粳米粥

1. 黄芪、生姜各15克，桂枝、白芍各10克，加水浓煎取汁，去渣。

2. 取粳米1 00克，红枣4枚加水煨粥。粥成后倒入药汁，调匀即可。

用量：每日1次。

功效：可益气通脉、温经和血， 用治中风后遗症。

李时珍益寿延年的九大长生口诀，用本子抄下来，相信我准没错

1、闷气生多麻烦多，伤肝升压人易老

2、浓茶冷饮当水喝，噩梦练练易惊醒

3、常与朋友聊聊天，心情愉悦能防老

4、定期运动好处多，健体护肝又养心

5、抽烟喝酒你很帅，地狱无门偏要闯

6、憋尿成瘾为何故，尿路膀胱苦不言

7、广结良友心态和，遇事多与朋友聊

8、餐后热水泡个澡，心脑血管吓出汗

9、坦胸露脐超短裙，年过三旬妇科病

孙思邈冬季养生顺口溜，找个小本记下来

冬季万物皆闭藏，养生滋阴又温阳。

顺应天时人康泰，衣食住行均有讲。

胃部下腹需保暖，慎防脚下寒气凉。

冬令进补勿过量，适当吃些肉无妨。

羊肉牛肉鸡狗肉，鳝鱼海参也可尝。

喝酒御寒不可取，反使体温更下降。

室内温度要稳定，忽冷忽热不适当。

早睡晚起避风寒，冷水洗脸增抵抗。

外出增添衣和帽，下雪出行防摔伤。

防治心脑血管病，多晒太阳心开朗。

精心保养过寒冬，升温不忙减衣裳。